5 эффективных способов снизить аппетит

Если выпуск отображается некорректно, Вы можете посмотреть его на сайте Привет, Отправитель! Избавься от чувства голода Здравствуй! Хочешь поддерживать хорошее здоровье и иметь красивую фигуру? Тогда вопрос о том, как снизить аппетит является для тебя особенно актуальным. На самом деле сделать это не сложно, если знать очень простые правила. 1. Пей много воды Если ты собираешься перекусить, но не испытываешь настоящего голода, то попробуй просто выпить стакан воды. Это поможет тебе легко приструнить свой аппетит без лишних калорий. 2. Питайся регулярно и медленно пережевывай пищу Для каждого человека требуется индивидуальное количество калорий в сутки. Но независимо от того, сколько ты ешь, лучшее, что ты можешь сделать для снижения своего аппетита и получения максимальной отдачи от еды – разделить свой рацион на небольшие порции и есть, к примеру, пять раз в день, тщательно пережевывая пищу. 3. Займи себя делами Если ты скучаешь либо тебя одолевает какая-то тревога, то желание перекусить увеличивается в разы. Не пытайся скоротать время, «заедая» его! Отвлекись, почитай книгу, посмотри фильм, прогуляйся, займись любимым хобби, и чувство голода отступит. 4. Чисть зубы После чистки зубов пища приобретает кислый привкус. Это эффект зубной пасты. По сути это хороший метод подавить аппетит, ведь полноценного удовольствия от поглощения любимых лакомств ты все равно не получишь. 5. Полноценный сон Если ты чувствуешь усталость, твой организм может по умолчанию использовать пищу в качестве энергии, даже если твой желудок полный. Восемь и более часов полноценного сна помогут держать твое тело «заряженным» и здоровым, что позволит справиться с мнимым голодом. Начни придерживаться этих несложных рекомендаций и очень скоро ты обнаружишь, что выглядишь и чувствуешь себя фантастически! «Хорошо, когда у человека есть мечта. Плохо, когда она исключительно гастрономическая!». Неизвестный автор Бери кредит без страха процентов! Потому что теперь ты сможешь погашать его БЕЗ комиссий с кредиткой «Тинькофф Платинум». 0% до 90 дней! И ходить никуда не нужно: оставь заявку, и карту тебе доставят прямо на дом. Получи свою кредитку Внимание! Некоторые из следующих ссылок позволяют войти в кабинет подписчика без знания пароля. Не передавайте никому это письмо во избежание несанкционированного доступа к Вашему личному кабинету на проекте Рассылки@Mail.Ru.         * Внимание!!! Ссылки отмеченные звездочками являются платными услугами. Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса Рассказать другу о рассылке Отказаться от получения данной рассылки: нажмите здесь или отправьте это письмо