Несколько секретов для облегчения похудения

Если выпуск отображается некорректно, Вы можете посмотреть его на сайте Привет, Отправитель! Хочешь похудеть? Бери пример со звезд! Тебе не придется изнурять себя диетами, ведь есть способы гораздо проще. Своей историей похудения делится Юлия Куварзина. Звезда телесериала «Воронины» сбросила 26 кг. А для этого она просто пила… ТАКОЙ кофе. Легкий путь к стройности: 1-й шаг Простые правила – простое похудение Здравствуй! Похудение – процесс нелегкий. Тяжело начать, сложно поддерживать. Как не сорваться и довести начатое до конца? Помогут несколько простых советов: 1. Если твоя цель глобальна (например, похудеть на 30-35 килограммов) – разбей ее на маленькие промежуточные цели. Каждая такая ступень будет для тебя небольшой победой и стимулом стремиться дальше. 2. Составь список желаемых вещей и поступков, которые ты пока не можешь позволить себе из-за своих форм или веса. Например: «влезть в джинсы размера S», «прыгнуть с парашютом», «подниматься по лестнице без одышки», «пригласить на свидание N». Повесь список на холодильник, пусть напоминает тебе об этом каждый день! 3. Если ты не представляешь свою жизнь без сладкого – не отказывайся от него на 100%. Так ты только подталкиваешь себя к срыву. Маленькая порция сладкого раз в несколько дней тебе совсем не повредит. Но только маленькая! 4. Приучи себя считать калории в напитках и еде, которыми ты питаешься ежедневно. Старайся не превышать порог в 1500 ккал. 5. Во время приготовления еды прекрати ее пробовать. Ты и не замечаешь, сколько лишних калорий попадает в твой организм таким образом! 6. Заведи себе блокнот. Перед тем, как что-нибудь съесть, записывай это туда. Так, перед очередной булочкой ты еще 10 раз подумаешь, глядя на список уже съеденного. 7. Заведи себе график взвешивания. Вставай на весы каждое утро и отмечай динамику на графике. Так ты сможешь видеть, на сколько и за какое время тебе удалось похудеть. 8. Не протирай штаны на диване, лучше займись чем-нибудь полезным. Уборка, глажка, мытье посуды – все это тоже сжигает калории! Будь активнее! Придерживайся этих простых и понятных правил и увидишь, насколько легче тебе становится сбрасывать лишний вес. Удачи! «Первое правило — не сдаваться. Второе правило — помнить о первом правиле». Аль Пачино Внимание! Некоторые из следующих ссылок позволяют войти в кабинет подписчика без знания пароля. Не передавайте никому это письмо во избежание несанкционированного доступа к Вашему личному кабинету на проекте Рассылки@Mail.Ru.         * Внимание!!! Ссылки отмеченные звездочками являются платными услугами. Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса Рассказать другу о рассылке Отказаться от получения данной рассылки: нажмите здесь или отправьте это письмо