Как правильно взвешиваться при похудении?

Если выпуск отображается некорректно, Вы можете посмотреть его на сайте Привет, Отправитель! Что ты знаешь о домашнем омоложении? Оказывается, избавиться от морщин можно и без пластики! То, что скрывали врачи, стало известно простой женщине: всего 15 минут в день специального массажа – и минус 10 лет! Легко, приятно и безвредно. Подробности в ЭТОМ блоге. Избавься от морщин! Сколько вешать в граммах?.. Здравствуй! Каждый, кто стремится к похудению, первым делом утром бежит к весам в надежде увидеть там результаты меньше, чем накануне. И если цифры вдруг оказываются те же или даже большие — неизбежно плохое настроение, срывы, мысли «ну вот, ничего не помогает». Есть ли смысл вставать на весы каждый день? Как правильно взвешиваться при похудении, и есть ли вообще какие-то «правила взвешивания»? Как взвешиваться правильно? Итак, если ты решаешь похудеть, тебе необходимо от чего-то отталкиваться и на основании этого делать выводы, стремиться к каким-то результатам. Соответственно, в тот момент, когда ты принимаешь решение худеть, подбираешь диету и упражнения, первое, что тебе необходимо сделать — взвеситься. Затем — измерить объем груди, талии, бедер, руки в верхней части и ноги в верхней части. Это — контрольные цифры. Запиши их и в дальнейшем отталкивайся от них, чтобы понимать, в правильном ли направлении ты движешься. Главные правила: 1. Подбери для себя оптимальную частоту взвешивания и придерживайся ее. Скажем, три раза в неделю, по утрам. Слишком частые замеры не так показательны, и тебе будет казаться, что вес стоит на месте, и ничего не происходит. А это может поубавить твой похуденческий пыл. 2. Каждый раз взвешивайся в одно и то же время и в одинаковом состоянии. Допустим, ты встаешь на весы в трусах и майке, утром, на голодный желудок, после того, как сходишь в туалет. И только так на протяжении всего периода похудения. 3. Взвешивайся всегда на одних и тех же весах. Весы – аппарат недостаточно точный, имеющий свои погрешности. Утром ты встаешь на свои весы и видишь там 62 кг. А днем решаешь встать на весы в торговом центре и видишь 68! Лишний стресс – исключить! 4. Не двигай весы. В разных местах квартиры, в зависимости от уровня наклона пола, весы показывают разный результат. Не перемещай их. Установи весы в одном месте и взвешивайся только там. 5. После каждого взвешивания делай замеры и сравнивай их с контрольными цифрами. Иногда, если ты занимаешься спортом, лишний жир уходит, а вес вдруг начинает расти. Это связано с набором мышечной массы, ведь она весит больше, чем жир. Замеры помогут тебе определить, что именно происходит. Взвешивайся правильно, не отступай от намеченных целей, и все получится! Вперед, к стройной и красивой фигуре! «Иногда мне кажется, что кошки умеют регулировать собственный вес по мере надобности». Макс Фрай Внимание! Некоторые из следующих ссылок позволяют войти в кабинет подписчика без знания пароля. Не передавайте никому это письмо во избежание несанкционированного доступа к Вашему личному кабинету на проекте Рассылки@Mail.Ru.         * Внимание!!! Ссылки отмеченные звездочками являются платными услугами. Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса Рассказать другу о рассылке Отказаться от получения данной рассылки: нажмите здесь или отправьте это письмо