Как сбросить вес к праздникам? Здравствуй!  Обзавестись пару лишними кило в зимние месяцы – явление хоть и неприятное, но закономерное. Таким образом организм защищает себя от перепадов температуры.
Свою лепту в набор веса, также, вносит короткий световой день, малоподвижный образ жизни, частые застолья – «помощников» предостаточно. Поэтому не удивительно, что весной начинаются поиски эффективной диеты, чтобы к лету быть в форме. Но всего этого можно избежать, если взять на вооружение несколько хитростей. Как питаться Ни в коем случае не голодай! Потребляй достаточное количество пищи, но все в меру. Каждый раз перед тем, как сесть кушать выпивай за полчаса стакан минеральной негазированной воды. Это позволит тебе быстрее насытиться. Ешь небольшими порциями. Если чувствуешь, что чувство голода присутствует, то займи себя чем- то, что нельзя прервать и, возможно, тебе потом уже не захочется есть. Устрой разгрузку 3-4 раза в месяц устраивай своему организму разгрузочные дни. Для этого отлично подойдет рыба с овощами, гречка, молоко, чай. Создай традицию Что может быть прекраснее сауны зимой? Заведи прекрасную традицию – раз в неделю, к примеру, каждую пятницу посещать сауну. Так ты убьешь двух зайцев: согреешься, расслабишься и очистишь организм от шлаков.  Начни двигаться
Холодная погода, темные длинные вечера – из дома выходить совсем не хочется. Но заставить себя сделать это надо! Ведь даже, если погода не радует - подышать воздухом полезно. Возьми за правило ходить каждый день определенное количество времени пешком, главное, чтобы ноги были в тепле и сухими. Не ленись следовать таким простым, но действенным способам, ведь позаботившись о своей фигуре зимой, тебе будет, чем гордиться летом. Да и на зимние праздники тебе не придется прятаться в мешковатой одежде! Удачи! «Более важно знать то, куда идешь, чем попасть туда поскорее».
Мэйбел Ньюкамбер |
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий